مسلمون / أسرع الطرق الحصريه لإنقاص الوزن والقضاء على السمنه
أسرع الطرق الحصريه لإنقاص الوزن والقضاء على السمنه
من المشكلات المنتشره فى هذه الايام والتى تشغل عقل صاحبها وتسيطر على تفكيره وتعكر صفوه هى مشكلة السمنه او الوزن الزائد حيث انها مكروهه بالنسبة له إما من ناحية ارتداء الملابس حيث ان السمنه هنا تلعب دورا فى جعل شكل صاحبها غير مستحب وخاصة عند ارتداء بنطلون جينز او قميص مشدود حيث تظهر عليه علامات السمنه اوانها تسبب الكثير من الامراض لصاحبها واشهرها مرض السكرى وهو من الامراض الخطيره .
واليكم بعض الوصفات والحيل التى تساعدنا وتمكننا من القضاء على السمنه وهى كالتالى :
• تناول كميه كافيه من المياه حيث انها تساعد على انقاص الوزن والحفاظ على الصحه .
• تناول الزبادى ، لانه يساعد وله دور كبير فى انقاص الوزن .
• العسل حيث انه غنى بالفيتامينات والمعادن والتى تساعد على انقاص الوزن .
• المكسرات حيث انها تلعب دور كبير فى انقاص الوزن حيث انها تحتوى على نسبه كبيره من البروتين .
• اخذ قسط كافى من النوم حيث اثبتت الدراسات ان السهر يزيد الوزن .
• الشاى الاخضر بما انه يحتوى على الكافيين لذلك فإنه يساعد على انقاص الوزن .
- ما هى الخطوات التى يجب اتباعها لتجنب زيادة الوزن :
• ممارسة الرياضه بشكل مستمر للمحافظه على الجسم ما يقرب من نصف ساعه يوميا .
• البعد عن التوتر والمجهود العالى .
• ان تتابع وزنك كل اسبوع حيث تكون مطمئنا اول بأول وتنقذ نفسك قبل ان يزيد وزنك كثيرا
• تناول الخضروات والفواكه الطازجه .
وهنا نكون قد وصلنا الى نهاية الموضوع ارجو ان اكون افدتكم و دمتم بخير .
وارجو من سيادتكم من عنده موضوع يريد التحدث فيه يكتب الينا فى التعليقات وسوف نكتب عنه مقال .
