مسلمون|سوف تصاب بهذه الأمراض إذا لم تشرب كميه كافيه من الماء
سوف تصاب بهذه الأمراض إذا لم تشرب كميه كافيه من الماء
أكثر شىء لابد من الإهتمام به فى حياة الإنسان ومن أجل صحته هو شرب كميات كافيه من الماء لأن الماء يشكل 60% من جسم الإنسان فأعضاء جسم الإنسان جميعا تحتاج إلى الماء لكى تتم مهامهاما هى الكميه المناسبه التى لابد من تناولها يوميا من الماء
الطبيعى وفى الجو والمناطق الرطبه لترين من المياه لكن فى المناطق مرتفعة الحراره من ٣ إلى ٤ لتر من المياه وفى دراسات أخرى أثبتت أن الشخص الذى وزنه ٧٠ كجم لابد أن يتناول ٤ أكواب كبيره من الماء يوميا وتزداد كمية وأكواب الماء مع زيادة الوزن
ماذا يحدث للجسم عند عدم تناول كميات كافيه من الماء
• قلة شرب الماء والضغط
قلة وفرة المياه فى الجسم تقلل من ضغط الدم فيعمل القلب على رفع نبضاته وسرعتها ليعوض نقص الدم ليتوزع الأكسجين بكفاءه على باقى أعضاء الجسم مما يؤدى إلى الهبوط والإرهاق وهنا فقلة الماء فى الجسم تسبب الضغط المنخفض فننصح مرضى الضغط المنخفض بتناول كميات كافيه من المياه باستمرار• قلة شرب الماء وألم الكلى
عدم شرب الماء بكميات كافيه يجعل لون البول غامق ومركز وبالتالى يسمح للمعادن والأملاح بالتبلور وتكوين الحصوات وهذه الحصوات شديدة الضرر على الكلى فتتسبب فى إنسداد الشرايين وتجعل الكلى لا تعمل بكفاءهقلة شرب الماء أيضا تسبب الفشل الكلوى لأنها تسبب جفاف الجسم وفى نهاية المطاف فشل كلوى مزمن لا يمكن علاجه
انخفاض الماء والسوائل فى الجسم تسبب التهاب المسالك البوليه ويدخل الشخص فى طريق المضادات الحيويه وضعف قوة ومناعة الجسم وهذا أمر فى غاية الخطوره
عدم شرب كميات كافيه من الماء يعمل على إنسداد المجارى البوليه حيث يخرج البول بصعوبه وألم وحرقان لأن شرب الماء يعمل على توسيع شرايين مجرى البول
الماء يساعد الكلى على التخلص من السموم فى الدم وعند نقصه من الجسم فإن الكلى لا تعمل بكفاءه ويكون جسم الإنسان عرضة لأى مواد سامه وبكتيريا وغيرها والإصابه بالعديد من الأمراض الأخرى
• قلة شرب الماء والإكتئاب
قلة الماء فى الجسم تجعل من الصعب وصول وجريان الدم إلى المخ وتنخفض نسبة الأكسجين الواصله للمخ ونتيجته أن الشخص يشعر بالإرهاق والإجهاد والإعياء وهذا يتسبب بدوره بدخول الإنسان فى حالة إكتئاب بسبب الجفاف وأن المخ يحتوى على ٨٥٪ من مساحته من الماء
• قلة شرب الماء والبشرة
قلة شرب الماء تصيب الجلد بالجفاف وخاصة البشرة حيث أن الجفاف يؤثر عليها ويفقدها النضاره والترطيب ويجعلها باهتة اللون وجافه وعرضه للإصابه بالتجاعيد وحب الشباب• أضرار قلة شرب الماء على الشعر
قلة شعر الماء تتسبب فى جفاف الجلد وبالتالى جفاف فروة الرأس ومنها جفاف الشعر وفقده حيويته ولمعانه ونعوميته حيث أن الماء يقوى جذور الشعر ويمنع تساقطه وفى حالة قلة الماء تظهر قشرة الشعر وبطء نموه وتلفه وتقصفه لأن توفر الماء بكميات كافيه يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن• الإمساك
قلة شرب الماء تقلل حركة الأمعاء وتبطئها لأن الماء يسهل حركة الأمعاء وبالتالى يتم سحب الماء من البراز لتعويض نقص الماء فى الجسم فيتجمد البراز ويصعب خروجه وبالتالى يتسبب فى حدوث الإمساك• زيادة الوزن
عند عدم شرب كميات كافيه من الماء فيصل إليك شعور بالجوع وما هو بجوع هو ف الأصل عطش فتتجه إلى تناول الأكل بكميات كبيره لتعويض نقص الماء وكما أيضا أن الماء يشغل مساحة وحيز من المعده ويعطيك إيحاء بالشبع وبالتالى نقص شرب الماء يزيد الوزن والسمنه• خشونة وآلام المفاصل
حيث أن الماء يساعد على ليونة الغضاريف ومن ثم ليونة ومرونة المفاصل بالتالى نقص كميات الماء تقلل من مرونة المفاصل والإحساس بالألم من أى حركة مفاجئه للمفاصل عند القفز أو المشى وغيره وتسبب خشونه بها• إرتفاع نسبة الكوليسترول
الجسم عادة ينتج نسبه معينه من الكوليسترول للحفاظ على رطوبة وجدران الخلايا فعند نقص الماء فى الجسم يعمل الجسم على زيادة إفراز الكوليسترول للحفاظ على الرطوبه وبالتالى إرتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم• جفاف الفم والعيون
عدم تناول كميات كافيه من الماء يتسبب فى جفاف حلق الفم والعيون والذى يلعب بدوره فى ظهور رائحة الفم الكريهه وتجف الغدد الدمعيه التى تحافظ على رطوبة العين
• صداع ومشاكل فى التركيز
تتسبب نقص كمية الماء فى الجسم فى حدوث الصداع والصداع النصفى والتشتت وعدم القدره على التركيز والنسيان حيث نقص الماء يؤدى لنقص كمية الأكسجين الواصله للمخ ولباقى أعضاء الجسموهنا قد وصلنا لنهاية موضوعنا اليوم ونصيحتى إليكم بتناول كميات كافيه من الماء للمحافظه على أنفسنا حتى لا نصاب بأى مكروه ونصيحتى لكم شرب كوب ماء يوميا على الريق وإن كان أكثر من كوب يكون أفضل فله عدة فوائد سأذكرها لكم
